传言内容:

眼睛发育时期,在饮食上要少食甜食,因为长时间吃甜类食品,会导致视力下降,甚至会诱发近视。

真相:

过多地摄入甜食,确实会使眼轴变长,使眼睛的视力下降,长时间可导致近视。

过多摄入甜食会导致近视

甜食在消化、吸收和代谢过程中会产生大量的酸性物质,与人体内的钙中和,使体内的钙减少。体内钙缺乏,不仅会造成视网膜的弹力减退,晶状体内压力上升,眼球前后径拉长,还可使角膜睫状肌发生退行性病变,从而使眼球壁弹力减弱,助长近视。

孕妇多吃甜食会影响胎儿视力

中国医科大学附属第一医院眼科副教授从营养成分上分析,摄入过多的糖分,可能会造成体内糖分堆积,而糖分在体内新陈代谢时,需要大量的维生素,因此维生素就会因消耗过大而不足。而眼部视细胞发育同样也需要大量的维生素参与。

对孕妇来说更是如此,如果摄入糖分过多,会导致胎儿晶体发育环境异常,眼轴发育过快,加快近视发生。

建议:

1、帮助孩子养成良好的饮食习惯。1岁前,宝宝的食物不要加任何糖;1岁后,可适当吃些含糖低的酸奶、饼干。而巧克力类的食物,要到3岁以后才能吃。

2、食用巧克力的频率以每周1—2次为宜,每次就一小块,且尽量选择可可脂含量超过50%的黑巧克力。像各种蜜制类的食物,如果脯、话梅、蜜枣等,不建议给孩子吃。

3、多吃含钙、含锌或者含有维生素A、B、C、D的食物,促进孩子眼部发育,保证孩子视力健康。

来源:人民网、光明网、凤凰网