传言内容:

人在空腹或者饱腹的状态下都不宜洗澡,会造成肠胃消耗功能减弱,引起消化不良。

真相:

无论是在空腹还是饱腹的情况下都不宜洗澡,都是对身体健康不利的,不仅会造成消化不良等问题,还有可能引起头晕、眼花,甚至是晕倒、休克。

空腹或者饱腹洗澡的危害

1、空腹的时候不要去洗澡,这是因为在热水的刺激下,全身血液加速循环,肠胃蠕动力提高,但是胃中没有可供消化的食物,那么分泌的胃酸就会直接刺激胃黏膜,伤害胃部,引起胃病。

而且空腹的时候,人体血糖较低,此时洗澡会导致大脑供血进一步变差,容易出现头晕眼花、四肢无力的症状,严重的甚至还会晕厥。

2、饱腹时也不宜立即洗澡,这是因为吃饭后,血液多集中于消化器官,以帮助食物消化吸收如果在饭后洗澡,会让血液扩散到全身,肠胃消耗功能减弱,引起消化不良。

而且吃饭后立即洗澡会促进皮肤血管扩张,增大血流量,而消化器官的血流量会骤降,增加了心脏功能的负担,很容易引发心绞痛、心肌梗塞等疾病的发作。

空腹饱腹不适宜运动

肥胖医学专科医师洪建德指出,如早晨空腹慢跑时,主要的能量来源于身体脂肪。这时血液中的游离脂肪酸会明显增高,脂肪酸不但为心脏活动的能量来源,其过量可能引起各种心律失常,甚至导致猝死。

洪建德强调,特别是50岁以上的中老年人,由于他们利用游离脂肪酸比年轻人低,这种危险就更大。在长跑之前,最好先喝些蜂蜜或葡萄糖,以保证能量,避免给身体健康带来不利。

另外,若在饱腹时跑步,大量的血液仍集中在胃肠,可能会造成消化不良、胃部下垂,甚至增加患阑尾炎的风险。

总结:

洗澡时间最好是选择在餐后1~2小时为宜。一有充足的能量供给,二可避免因饥饿可能引起的无力、眩晕、休克等机体不适。

 

来源:中国青年网、人民网、中国新闻网

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