看世界杯需要一碗绿豆汤吗？喝不对也会适得其反

炎炎夏日

可谓是“出门五分钟，流汗两小时”

稍不注意还有可能

这时候除了抱紧空调和冰阔落

是不是还想来一碗消暑解渴的 

“冰镇绿豆汤”

但是呀

梅梅听说绿豆汤要是做法不对

只会越喝越渴

这是怎么回事呢？

我们一起看看~

绿豆汤真的消暑解渴吗？

传言内容：

有很多家庭习惯在夏天熬些绿豆汤，放在冰箱里冰着，口渴时就盛一碗，再加点冰糖，好喝又爽口。大家认为，夏天喝点绿豆汤，能够消暑解渴。

真相：

喝绿豆汤能为身体补充维生素，有消暑功能；也能在一定程度上帮助解渴，但前提是少加或不加糖，多喝点汤水。

绿豆沙为什么可以消暑吗？

清凉的绿豆汤，就跟喝冰饮的效果一样，不仅能带走热气，帮助改善食欲，还能为身体补充水分，以及因高温出汗流失的维生素和矿物质（特别是维生素B1、维生素B2、钾等）。

（图片来源于网络）

因此，说喝绿豆汤能帮助“消暑”是有一定道理的。

如何有效解渴？

在高温天气下，人由于大量出汗，导致身体严重缺水，而出现口渴。 

从生理学角度讲，我们要想缓解渴感，就必须让喝进去的饮料低于原来身体的渗透压。如果饮料浓度过高，是起不到补水止渴效果的。

对于绿豆汤来说也是如此。

可是，不少人喜欢在绿豆汤中加入很多糖，导致绿豆汤的含糖量过高，这样喝完非但起不到较好的补水作用，反而可能引起渗透性利尿，出现尿量增多的情况。

建议：

1、不要喝过冰的绿豆汤，否则可能会造成胃部痉挛；

2、如果想要更好的达到止渴效果，则建议不要或者少加糖。